今回は猫背についてお伝えします。

猫背の原因

長時間の座りっぱなしやスマートフォンの使用、筋力の低下、ストレスなどがなりやすいと言われております。日々の姿勢で当てはまると思う方もいらっしゃるかと！

猫背が続くと

背中や首の痛みや腰のハリ、身体の疲労感、良くない姿勢による自己イメージ・免疫力の低下が日常生活に影響を与える可能性があります。体調が悪くなってしまうのも猫背が関係しているかもしれません。

猫背予防・日常生活を良くするためには

定期的なストレッチや運動が効果的です。肩が身体より前に入りやすい方は胸周りや腕の筋肉を伸ばしてあげる事、首が前に入りやすい方は鎖骨や首の前の筋肉を伸ばしてあげると良いです。肩も首も広く動かせれない方は身体が硬くなりすぎている、歪みでバランスが崩れていると思われます。その際は整えて綺麗に姿勢を保持できるようにしてあげることも必要です。

Good Friend 整体院の猫背プログラム

全身の血流改善・筋肉を柔らかくすることでご自身で良い姿勢を維持できる身体づくりを行います。身体の関節が綺麗に動かせていると自然に猫背も治っていきます。ただし、最初は日常生活のクセや筋肉の硬さを見ていくことは必要です。当院に来院されている方で猫背改善と肩こり症状が改善して現在はメンテナンスで来院されております。

最後まで見てくださった方へ

ブログを見て下さり、ありがとうございます。現在はコロナ影響があった事もあり、在宅ワークで仕事される方が増えてきております。それとスマホで情報を調べる方も増加しており、猫背から肩こりや腰痛の症状が出ている方も当院で見られております。1人で悩まず、一緒に悩まない身体づくりをしていきましょう！