肩こりとは

肩こりとは一般的には肩周りの筋肉が過度に緊張して硬くなる事で

コリ感の増幅や痛み、酷い方であれば頭痛まで起こる事があります。

その他にも見落とされがちですが

疲労倦怠感、集中力の低下、体温の低下

などが起こってきます。

 

肩こりの原因

肩こりの原因というとたくさんのものがあげられます。

いくつか例をあげると

長時間のデスクワーク

悪いままの姿勢

心身にかかるストレス

運動不足

調べていただくときっとまだまだ出てくると思います。

しかしあげられるほとんどの原因により障害を与えているものは共通して同じ物だと言えるのです。

 

それは「血液循環」だという事です。

 

知ってるよなんて人もいますよね。

では血液循環を高めるために何をするかが重要になってくるのではないかと思いますのでお伝えさせていただきます。

 

ただ水分補給をこまめにしましょう！

 

これだけです。

 

気が抜けちゃう方もいらっしゃいますよね。

きちんとした内容は後に記載しますので最後までご覧ください。

 

日常生活の課題

真っ先にあげられるのはやはり

運動不足…

同じ姿勢が続いてしまう方も姿勢が悪い方であっても

筋肉の伸び縮みをさせる事が日頃から行えていれば酷くなることを防ぐ事ができてきます。

だからといって姿勢を意識しないのはもちろん良くありません！

姿勢に関しても

みなさんが思うただ背筋をピンっとする事がいいわけではなく

背筋を伸ばした状態のままお腹を引っ込めるように力を入れて一気に力をストンと抜いた状態が1番いい姿勢になります。

背中に力が入ってしまったままですと余計疲れてしまうのはもちろん

ずっと続けることはできないですよね。

 

より良い生活へのアドバイス

ここでようやく原因でお話ししました水分補給についてお話しさせていただきます。

肩こり改善には水分補給がもっとも早いものだと考えています。

肩こりの方には

確かに水分がたりていないなと感じる方もいらっしゃれば

摂っているのになぜ良くならないんだという方もいらっしゃると思います。

 

ただ摂れていれば治るという物ではありません。

はじめに書かせていただいたように血液循環が重要になります。

なぜ血液循環かといいますと

飲んだ水分ははたしてその後どうなるのでしょうかというのが答えになります。

飲んだ水分は血液として体内を流れます。

しかし体が歪んでいたり綺麗に動かせていなかったりしてしまうことでせっかく摂取した水分も十分に筋肉内に水分を送れません。

循環とも書きましたが

体の歪みをとるために姿勢矯正をしたりとしていただければ循環も整い早い肩こりの回復に向かうと思います。

 

肩こりが改善されるとどうなるか

肩こりはただ不快なものとして思われるだけですが実はそれだけではなく、

肩の可動制限が起きていたり、胸郭(肋骨部分)の引き下げが十分にできなくなり呼吸が浅くなるなどのことがあります。

これらの事が重なる事で四十肩になるリスクが上がったり、

酸素の吸入量が減る事で頭痛や体の緊張が強くなったりと

さまざまな症状を起こしてしまいます。

反対に肩こりが改善される事ができればこれらのリスクや現在ある方は劇的に変える事が可能です。

予防も兼ねて健康でいましょう！

肩こりを治したい方はぜひ

「血液循環」「水分補給」を意識してみてください！

 

肩こり、姿勢矯正の事ならお任せください

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒192-0072 東京都八王子市南町2-5 ミディ八王子 301
Goodfriend整体院 TEL 070-9081-1785
★受付時間
午前 10時～20時(ご新規様最終受付19時30分）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー