疲労が溜まったまま抜けない方へ！

疲労が溜まりやすい人は何が問題なんでしょうか？

問題になるのは

体内に活性酸素が溜まっていることで感じやすくなります。

溜まりやすい人はどんな人かお伝えしていきます。

・筋肉の柔軟性が悪い方

・水分補給がこまめにできていない方

・関節の可動域が狭い方

・代謝が悪い方

理由はこれだけではないのですが多くはこちらになります。

しかし！

実はどの状態も同じ要素

体内や筋肉内に活性酸素が留まっていることによるものなので

単純に流せば良くなる！

 

効率を考えれば運動が1番

 

ただ運動ってやる時間が…だったり、めんどくさい…だったり

やるのに結構ハードルが高いですよね。

 

なので運動は絶対ではありません！

運動は考えなくてもいいです！

 

疲労回復に意識してほしいのは

「筋肉をいっぱい伸ばして縮める」

たったこれだけを意識して生活してくれさえすればOK

 

これができれば生活の中でなんとなくトレーニングもできるので

一石二鳥！

 

体をキレイに使ってより快適な日常を取り戻してくださいね。

 

意識しても疲労が取れない方は

筋肉の硬さが強く、動きに制限が出ている可能性があります。

元の骨格に異常があり姿勢が悪くなっている可能性がありますので

姿勢矯正をして正常な動きができるようにすることをおすすめいたします！

 

ぜひご相談ください！