よく水を飲みましょうと聞くこと多いかと思うのですが、
果たしてどのくらい飲めばいいのでしょうか？

私も施術を担当させていただいた方に聞きます。
そうすると

2リットルくらい飲まないとねや1.5リットルかななんて話を聞きます。

はたしてどうなんでしょう！

正解は…
特に決まりがありません。。

なんだよ！！
と思われた方私と同じ考えですよ笑

実は決まりなんてものはなく、
飲めるなら飲めるだけとれたほうがいいです。

あまり取らない人に向けて2リットルなどと言われて意識的に取るように伝えられます。

ただ水分は人間の体の大半を占めているので不足することで
体の機能が低下してしまったり、疲れが抜けにくくなってしまう事が分かっています。

ではどのような補給のやり方がいいかというと

喉が乾くと思う前に1口、2口を意識するといいです！
暑い、寒いでも取る頻度も変わってしまう恐れもあるので
時間を決めて30分に1回などしてみるといいです。

真夏の時に汗をかくから飲みすぎてお腹が…
と思うくらい飲んでもいいかもですね！

水も冷たすぎるのはよくないですので気をつけて！！！
理由は来た際に質問してください！

季節の変わり目で
体の水分を維持したまま循環を高めて乗り切りましょう。

肩こりや腰痛、体疲労についてはご相談ください！