Good Friend 整体院　一戸 正也です。タイトルを見て「私だ」と思った方、一戸もそうだったんです。

だって人間だもの笑

そんな私も現在は肩こりの悩みはないです。

整骨院で施術をしていた頃、お客様の身体を楽にする・筋肉を柔らかくするなど視野が狭かった。だったら何を見たらいいの？　筋肉の動き？体調状態？いやいや、わからないですよ…　んーどうしたいいのやら…

悩んで悩んでもっと視野が狭くなってしまい、携帯をポチポチしながら歩いている中で「宮下院長」。伝説の男に出会えたんですよ。出会ってからは技術を学び、後は目で！耳で！触覚で感じながら日々、自分でも勉強してます。勉強している中、肩こりの悩みを解決した私がやっていた簡単チェックを２つ書いていきます。

１つ目は関節の動き！しっかり動かせてるかは重要！ストレスがかかると筋肉はイライラしてしまいます。イライラすると疲れが倍増。それでも良い姿勢や◯◯やらなきゃなど動かしてしまいますよね。まずは左右どっちが動きづらいのか、どの動きが辛いのかを知ってあげてください。それからお風呂でしっかり温めてからゆっくり伸ばすように動かしてください。

２つ目は水分をとれているか！人の身体はほとんどが水分な事はみなさんも知っていると思います。多くの量を飲む方、少しずつで回数を多くして飲む方など人それぞれいると思います。実はどちらでも大丈夫なんですよ！なので身体を良くするためにいっぱい水分を継続してとってあげてください。

今日からチェックできるのでみなさんもぜひやって見てもらえると嬉しいです。

自分でやりたくない方はGood Friend整体院で私と一緒にチェックしましょ！