血はあまり見たくないですけど血流についてブログを書いてる、Good  Friend 整体院の一戸です！
整体でお客様のお身体を見させていただいて血流の流れが…や筋肉が硬くなって…など話される方がいましたので今日は血流について書いていきます。

血流とは全身をめぐっている血液の流れの事を言います。血液は心臓から送られて、全身をめぐり静脈を通って心臓に戻って来ます。
血液が各臓器や筋肉に酸素や栄養素を運んでくれるため、筋肉や臓器は動いてくれます。

また、臓器や筋肉が使った後に出る老廃物を取り除いてくれることができ、
身体の正常な機能を維持することができます。
はたして血流が悪くなるとどんなことが考えられるでしょうか？

血流が悪くなると様々な問題を引き起こしてしまいます。
・水分のバランスが悪くなり、むくむ
・酸素が届かず代謝が悪くなり、太りやすくなる
・老廃物がたまるため、だるい
・免疫力が下がり、病気になり易い
・熱が行き届かず、冷える

・肩こり・腰痛がひどくなってしまうなど

血流を良くすることは健康に大きく左右されます。

では、血流を良くするにはどんなことをしたら良いのでしょうか？
・血管や血の質を高めるために鉄分、不飽和脂肪酸、食物繊維、カリウム、フラボノイドなどを含む食事をする
・運動の習慣を作る
・首、手首、足首、お腹を温める
・睡眠の時間と質を上げる

・筋肉の質を上げて、全身の老廃物をクリーンにする。

などが挙げられます。

血流は自分ではコントロールできないものです。

お身体の状態を見直してみませんか？