最近は肌寒くなってきましたね。

今日は八王子あったかい気がするんですが…

さておき

寒くなってくると途端に体の不調が現れますよね。

腰痛が再発しギックリ腰だったり、肩こりがしんどくなり頭痛まで出てしまったりと、

なんで寒いだけでこんなにとなるのでしょう？

自律神経が…と聞くことは皆さんありますよね。

そうです！

自律神経の問題があるんです。

乱れるなどといろんな表現をされる事がありますが

なぜそのような状態になってしまうのでしょう。

1番大きく影響が出てしまうのは体温の低下で

冷えによって体温を無理矢理にでも上げなくてはならないのでホルモンを多く分泌して

体温を上げるのですが

その代償で関節が弛緩してしまい負荷に耐えられなくなって疲労や体調の変化につながってしまいます。

気温の下がる季節だからこそ対処しきれないこともありますので

温活を行っていきましょう！

私からのおすすめは腸活です！！！

食べすぎや食物繊維の不足に気をつけてあったかい格好でゆっくり寝てください！

みんなで寒い季節を乗り越えましょう。